福州焦虑症_福州治疗强迫症医院-福州眠郁康心理专科

福州眠郁康心理专科 > 失眠症 > 导致中老年女性失眠的原因有哪些

导致中老年女性失眠的原因有哪些

来源:福州眠郁康心理专科    更新日期:2017-07-14 16:35:38

  常常听到妈妈说“老了,睡不好觉咯”。确实,比起男性,天然生成敏感的女人在进入中晚年期间更简单呈现失眠。致使中晚年女人失眠的要素有哪些?

导致中老年女性失眠的原因有哪些

  中晚年女人失眠的要素

  疾病要素

  1:脑部器质性疾病的影响

  2:全身性疾病的影响进入晚年期今后,全身性疾病的发作率明显添加。诸如冠心病、肺心病、肺气肿、糖尿病、颈椎病等,这些疾病都可严重影响睡觉。

  跟着年纪的添加,脑动脉血管逐渐呈现硬化,并且硬化的程度会逐年加剧,这是构成高血压病、脑溢血、脑梗塞、发呆、震颤麻痹的病变根底。呈现脑动脉硬化今后,脑部的血流量会相应地削减,然后致使脑代谢失调,继而呈现状。

  更年期影响女人睡觉质量

  1:更年期潮热、盗汗等表现,也在很大程度上影响了夜间睡觉质量。俄然间的出汗或许被热醒,也打乱了本来的睡觉时刻,更易形成本来睡觉质量不高的人心情更加郁闷或暴躁,想睡觉,却因为生理要素无法安息。

  2:雌激素削减,内分泌改动所造成的。因为卵巢功能阑珊,雌激素削减,女人呈现心悸、胸闷、担忧、郁闷、易激动、失眠、记忆力减退等表现。

  夜间尿频的影响

  中医以为,人进入晚年今后肾气就亏虚了,肾气缺乏,膀胱气化无力,夜间小便次数增多,也会影响晚年人的。

  精力心思要素的影响

  心思要素致使失眠是较为多见的,很多心思应激,如人际关系抵触或心思心里抵触;日子中发作严重改动(婚姻、生孩子);工作繁重或工作面临严重改动;俄然发作十分失望和十分惧怕的工作。有必要批注的是,不管是正面或负面;有影响或俄然失掉应激均会致使失眠。

  从心思应激反响上来看,女人跟着年纪的增大,耐性更加缺乏,易激惹。以前看得惯的工作,现在开端挑剔、看不惯,这样的心情发生后,也会加剧失眠的表现。

  步入晚年期今后从工作岗位上退下来,退休今后的精力状况和在岗时不可能相同,尤其是从领导岗位上退下来的老同志,常常呈现郁闷状况。

  不良睡觉清洁

  睡前过度训练会发生“应激效应”,添加自主神经活动,然后呈现不安,添加觉悟,削减慢波睡觉。同时,久坐少训练等要素大脑缺氧也会失眠。因而,应在黄昏挑选恰当训练为宜;午夜从事强烈脑力活动;睡觉前喝很多咖啡、茶叶或抽烟;做法损坏睡觉节律:睡觉没有规则、睡在床上时刻太久、白日午睡时刻较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会致使失眠。

  环境要素

  1:环境改动:客观环境请求个别在睡觉期间仍需保持必要警觉性致失眠;游览时差改动;工作歇息不定时;睡觉环境改动(如换房间:也会致使失眠。

  2:温度湿度:床上温度<12℃(或:>33℃、湿度过大均会发生难以入睡,温度添加24℃会添加觉悟次数。特别姿势:特别姿势会添加交感神经系统活动,站立比座位更易醒、座位比卧床更难入睡。床垫舒服程度也会干扰睡觉。高空环境因缺氧呼吸困难致使失眠。卧室内空气浑浊、有影响滋味、被褥过厚过重、睡觉中胸前或四肢受压力也会影响睡觉。

  以上是致使中晚年女人失眠的要素,咱们应当注意呦。

心理专科研究中心

精神卫生研究中心

福州焦虑症_福州治疗强迫症医院-福州眠郁康心理专科

福州眠郁康心理专科
版权所有
全站地图 Sitemap